Evaluarea fizică a navei fizice variază în funcție de vârstă
Odată ce vă alăturați militarilor, îndeplinirea condițiilor de fitness și de sănătate stabilite este acum parte din postul dvs. și membrii activi ai serviciului vor primi PFA / PRT de două ori pe an.
Deși numerele specifice vor varia în funcție de vârstă (și sex), se așteaptă ca soldații să rămână în formă pentru a trece fără dificultate testele de fitness fizic.
Standardele PFA ale Marinei
În mod specific, PFA constă într-o examinare medicală standard, o evaluare a compoziției corpului (BCA) și testul de pregătire fizică (PRT) pentru o plimbare de 1,5 mile sau o înot de 500 de metri.
Marina americană efectuează evaluarea fizică a navei fizice (PFA) de două ori pe an pentru fiecare membru al serviciului. Indiferent de vârsta sau rangul dvs., va trebui să participați la programul PFA bianual.
Evaluarea de fitness a Marinei constă în următoarele exerciții cu indicații specifice pentru efectuarea repetărilor corecte:
- Push-up-uri: Membrul militar își va coborî întregul corp până când brațele se vor îndoi până la cel puțin 90 de grade, în timp ce își vor alătura umerii, spatele, fesele și picioarele și paralele cu puntea în poziția jos. Apoi îndreptați brațele în poziția UP. Repetați de câte ori puteți de două minute
- Curl-up-uri: Membrul militar se va întinde pe spate cu picioarele plate pe podea, genunchii îndoiți, astfel încât tocurile sunt la aproximativ 10-12 centimetri de fese. Puneți mâinile peste piept și ridicați umerii de pe punte, astfel încât coatele să poată atinge picioarele. Repetați atingerea coatelor la picioare și umeri la punte timp de două minute
- Traseu de 1,5 mile: rularea / plimbarea constă în a alerga sau de a merge la 1,5 mile cât mai repede posibil pe o pistă, o suprafață plană sau o banda de alergat
- Inotati 500 de metri: In timpul antrenamentului de baza, inotul nu este o optiune. Toți recruții sau șoferii de la mership care participă la formarea de bază sunt măsurați prin efectuarea de push-up-uri, curl-up-uri (sit-up-uri) și de funcționare de 1.5 mile. Pentru evaluările de fitness ulterioare, marinarul poate alege fie cursa de 1,5 mile, fie înotul de 500 de metri.
Determinarea scorurilor PRT ale navei
Înainte de testare, membrii serviciului primesc evaluări medicale și trebuie să obțină autorizația pentru a efectua evaluarea. Scorul PRT al Marinei este determinat de media rezultatelor celor trei evenimente de fitness
Pentru a absolvi tabăra de boot, un marinar are nevoie de o categorie generală de "bun (scăzut)", ceea ce înseamnă că media în trei evenimente trebuie să fie de 60 de puncte sau mai mare.
După tabăra de boot, pentru a trece testul periodic de fitness al navei, un marinar trebuie să fie în categoria Satisfăcătoare (medie) sau mai sus, ceea ce înseamnă că trebuie să aibă un scor mediu de cel puțin 50.