Implicați-vă într-o mentalitate a vieții muncitorești
Munca în viața de muncă este actul de a se mișca înainte și înapoi între viața personală și viața profesională. Diferența dintre echilibrare și balansare este cuvântul "echilibru" poate provoca un bloc negativ mental , cum ar fi senzația de "echilibrată".
Swaying este actul de a fi mai fluid, deliberat, și merge cu fluxul. Sway este, de asemenea, o reflectare mai exactă a ceea ce fac de fapt toate mamele de lucru.
Pentru a intra într-o mentalitate înclinată este recunoscut atunci când începeți să vă îndepărtați de la locul de muncă și față de viața dvs. personală și invers. Acceptați că întreruperile vor cauza legătura și veți fi în regulă. La urma urmei, aceasta este o parte a merge cu fluxul. Când puteți accepta aceste întreruperi și înclinarea vă va provoca mai puțin agravare. De asemenea, opriți utilizarea cuvântului "echilibru" și folosiți cuvântul "sway" pentru a descrie modul în care vă gestionați viața.
Luați timp pentru a reflecta pe toată lucrarea pe care ați făcut-o
Știți că lucrați din greu și că îndepliniți atât de mult. Dar ați făcut timp să reflectați asupra întregii lucrări pe care o faceți, în special asupra tuturor realizărilor dvs. atât mari cât și mici? Aceasta nu este menită să vă epuizeze. E vorba să îți dai seama de ce ești capabil. Sunteți o mamă impresionantă de lucru cu atâta potențial!
Scrieți despre realizările dvs. personale și profesionale. Dacă sunteți încurcat, curățați-vă munca și e-mailul personal. Citiți feedul dvs. Facebook sau Instagram. Ce ati fixat cu succes? În cele din urmă, citiți revizuirea performanțelor pe care, sperăm, ați primit-o la sfârșitul anului sau, probabil, trimestrial.
Apoi, pentru a păstra impulsul merge merge cumpăra un jurnal și să reflecte fiecare trimestru sau lunar cu privire la munca pe care o faci.
Implicați-vă unui plan de auto-îngrijire
Dacă nu ați avut mare grijă de voi în acest an trecut, ignorați acest lucru. Este timpul să vă concentrați asupra pozitivului și să vă actualizați planul de îngrijire. Primul pas este să creați un plan și să-l marcați în calendar.
Faceți o listă de lucruri pe care doriți să le faceți în fiecare lună. Apoi, rezervați aceste lucruri în avans. De asemenea, ați putea să planificați lucruri simple, cum ar fi fiecare duminică seară, când vă începeți săptămâna cu o baie cu bule fierbinte, cu sarea preferată de baie. Practica de auto-îngrijire este mai ușor de făcut atunci când aveți un plan de urmat.
Cumpărați o activitate de urmărire pentru a monitoriza somnul și exercițiul
Două lucruri care vă fac să vă simțiți mai bine sunt exercițiile fizice și o odihnă bună. Din păcate, mamele care muncesc pot obține puțin din ambele. Pentru a vă menține responsabilitatea, utilizați un instrument de urmărire a activității pentru a monitoriza cât de bine dormiți și cât de mult vă faceți exerciții.
A avea un tracker poate face mai mult decât să te țină pe lângă sănătatea ta. De asemenea, puteți provoca prieteni să facă același lucru. Lucrurile grozave se întâmplă atunci când echipa cu oamenii pentru a obține sănătate!
Consolidați sistemul dvs. de asistență
Sistemul dvs. de asistență este alcătuit din oamenii din viața dvs. care vă pot ajuta fie profesional, fie personal.
Cât de bun este sistemul dvs. de asistență chiar acum? Există zone în care simțiți că este o săptămână mică. Faceți o rezoluție pentru a vă face tribul mai puternic.
Îți lipsește un babysitter de încredere? Începeți o căutare pentru cineva, adresându-vă prietenilor locali pe care îi folosesc. Întrebați-vă furnizorul de îngrijire de zi dacă poate recomanda pe oricine. Faceți o listă de întrebări și interviuți oameni până când simțiți că ați găsit potrivirea potrivită.
Aveți nevoie de un mentor la serviciu sau de un antrenor care să vă ajute cu munca dvs. / viața? Având îndrumare vă ajută să rezolvați problemele care altfel ar putea dura mai mult pentru a rezolva. Un mentor sau un antrenor te poate împinge să fii cea mai bună mama de lucru pe care o poți fi dacă vei face față provocării.
Odată ce ați determinat locul în care sistemul dvs. ar putea utiliza munca, puneți-l într-un plan care să-l consolideze până la sfârșitul anului.
Codul culorilor calendarului
Desigur, aveți un calendar.
Cum altfel păstrați lucrurile organizate! Faceți acest an mai ușor de gestionat prin codarea culorilor. Indiferent dacă utilizați un calendar online, o hârtie sau o tablă albă, vă puteți angaja să o colorați.
Culoarea nu numai că ușurează citirea, dar poate provoca și emoții pozitive. Fiecare persoană din familia ta ar putea avea o culoare. Dacă numai tu și soțul tău țineți evidența evenimentelor codului de culoare. De exemplu, pentru toate evenimentele de auto-îngrijire, le faceți culoarea preferată. Când te uiți la calendarul tău și vezi această culoare, te provoacă fericire.
Începeți setarea obiectivelor personale și profesionale
Simti ca viata ta lipseste ceva? Apoi, acesta este anul pentru a schimba asta. Pentru a face schimbări, trebuie să faceți un plan, să stabiliți obiective și să îl scrieți . Utilizați sistemul SMART pentru a vă crea obiectivele. Acronimul are câteva semnificații diferite, deci iată un exemplu: specific, măsurabil, realizabil, realist și bazat pe timp.
Odată ce vă planificați obiectivele pentru fiecare lună sau trimestru de afaceri, trebuie să aveți niște mementouri vizuale, cum ar fi note lipicioase sau o placă de plută, cu lucrurile fixate pe ea. Ai putea petrece Anul Nou, creând o tablă de viziune pe care o poți privi în fiecare dimineață când te trezești.
Viața ta nu trebuie să rămână stagnantă doar pentru că ești ocupat să ai grijă de ceilalți. Rezoluțiile sunt o modalitate de a face schimbarea să se întâmple. Dacă doriți să vă îmbunătățiți activitatea / viața, oricare dintre aceste rezoluții vă poate aduce pe calea cea bună. Sperăm că te-au făcut să te simți plin de speranță că te poți influența ca și noi!