Urmați acești pași simpli pentru a începe să lucrați mai des și nu mai greu
Dacă ați făcut clic pentru a citi acest articol, aveți șanse să vă simțiți deja ca și cum ați lucra din greu, dar nu ați făcut destul de bine sau, poate că v-ar plăcea să faceți tot mai mult în mai puțin timp, astfel încât să puteți reduce numărul de ore pe care trebuie să muncă. Dar este important să rețineți că "munca prea tare" nu se corelează neapărat cu numărul de ore lucrate, ci are mai mult de-a face cu dacă obțineți rezultate maxime într-un timp cât este posibil în mod rezonabil.
Lucrul ineficient înseamnă întotdeauna că lucrezi prea tare
Cei mai mulți dintre noi au auzit (și au cedat) termenul de clisee "să lucrăm mai inteligent, nu mai greu", dar această axiom își are propria greutate dacă nu ne oprim să ne gândim la ceea ce spune despre muncă și rezultate. "Lucrul mai inteligent" înseamnă obținerea unor rezultate bune cu cel mai mic timp și energie pierdut, dar nu înseamnă că încă nu trebuie să muncești din greu pentru ceva.
Când conduceți, motorul mai tare trebuie să lucreze pentru a vă aduce undeva, cu atât mai mult combustibil arde. Păstrarea unui picior constant greu pe pedala de gaz sau conducerea cu pornirea ieșirilor și opririle rapide este mult mai puțin eficientă decât conducerea la o viteză constantă uniformă. Luând cel mai scurt traseu spre destinație, evitând blocajele de trafic etc. va scădea, de asemenea, timpul pe care trebuie să-l cheltuiți pentru a ajunge acolo unde doriți să mergeți.
Când vine vorba de corpul uman: cu cât lucrezi mai greu, nu înseamnă întotdeauna că vei ajunge în cea mai bună formă, vei pierde cea mai mare greutate sau chiar vei arde cele mai multe calorii.
Orice antrenor personal vă va spune că pur și simplu obținerea de inima dvs. de curse sau overdoing-o într-o zi, astfel încât să-ți rateze antrenamentul viitoare nu este cel mai bun sau chiar cel mai sigur mod de a intra în formă.
Pentru a intra în cea mai bună formă necesită o planificare, o încălzire, o răcire și o stimulare, astfel încât să puteți "merge la distanță" și să vă puteți întoarce la sala de gimnastică a doua zi și să obțineți rezultate bune în mod consecvent - .
Lucrul într-un mod care maximizează beneficiile pentru sănătate în cel mai scurt timp este cheia pentru fitness și acest lucru este valabil și în mediul de lucru. Sarcini care durează mai mult până când sunt obosiți, distrați, lipsiți instrumentele, cunoștințele sau resursele adecvate sau deoarece sunteți dezorganizați sunt o indicație clară că probabil lucrați prea mult.
Articole din această serie
- Pasul 1: aveți un plan în vigoare înainte de a începe ziua de lucru. Cea mai importantă etapă pe care o poți face pentru a lucra mai eficient este să ai un plan în vigoare.
- Pasul 2: setați obiective mici și verificați opțiunile pe care le realizați . Efectuarea unei liste și verificarea elementelor pe care le-ați realizat poate părea un alt lucru de făcut, dar atunci când este făcută în mod corespunzător, păstrarea unei concordanțe a sarcinii vă poate ajuta să lucrați mai eficient.
- Pasul 3 - Opriți procrastinarea, dar simțiți-vă liberi să amânați lucrul când este necesar . Mulți dintre noi elimină lucrurile pentru că ne comportăm să le facem în primul rând - mai ales dacă simțim că este responsabilitatea altcuiva.