Recâștiga entuziasm și bucurie
Există mai multe metode pe care le puteți utiliza pentru a explora creșterea personală, pentru a stabili obiective noi , pentru a alege motivația și a vă aduce viața și pentru a vă întoarce la un curs care vă excită, motivează și umple viața cu bucurie.
Puteți folosi acest moment pentru a crea viața pe care o doriți cu o criză la mijlocul carierei .
Criza stereotipică la mijlocul vieții transformă un om de afaceri conservator și om de familie într-un hedonist de conducere cu lanțuri de aur, de lungă durată, cu roșu-corvette. Nu trebuie să fie așa.
Crizele pe termen mediu - fie că ești 30, 50 sau 65 de ani - poate fi un moment de trezire, de auto-actualizare și de o nouă direcție.
Exerciții de gândire ghidat
Ia ceva timp pentru a face aceste exerciții. Timpul investit vă va permite să vă concentrați asupra pozitivului și posibilului pentru viața voastră.
Afișează tot ce ai vrea să faci în timpul vieții tale
Aceste liste pot rula câteva sute de articole și sunt adesea numite Bucket Lists. Stilul tău de viață ales trebuie să permită realizarea acestor vise.
Scrieți cele 10 activități preferate
Dar numai cele fără de care viața voastră s-ar simți lipsită. Nici o alegere de viață nu este potrivită dacă nu vă faceți activitățile preferate cel puțin săptămânal, de preferință zilnic.
Gândește-te la un moment când ai simțit mai mult pozitiv viața ta
Ce sa schimbat între atunci și acum? Afișează tot ceea ce este diferit. Poate veți obține o privire asupra a ceea ce cauzează nemulțumirea actuală și această înțelegere vă va permite să schimbați circumstanțele care vă provoacă nefericirea.
Planificați timp liniștit, gândindu-vă pentru fiecare zi singură
Dacă sunteți ca mulți oameni, rareori aveți timp să fiți singuri cu voi. O mulțime de oameni evită acest timp și preferă să umple fiecare minut al zilei cu activitate. Asigurați-o ca o prioritate să-și petreacă timpul singuri, fără a face nimic. Unii oameni practică meditația, iar alții practică yoga. Cheia este să-ți petreci timpul în capul tău, mergând ușor, oriunde te-ar duce gândurile tale. Dacă aceste gânduri devin negative sau se depreciază, schimbați pur și simplu subiectul.
Luați exerciții de acțiune
Faceți aceste lucruri zilnic pe măsură ce explorați ceea ce vă face fericiți.
- Fă-ți timp pentru visele tale și pentru activitățile care îți aduc bucurie. Ați enumerat activitățile dvs. preferate și sutele de articole pe care doriți să le faceți în timpul vieții. ÎNCEPE. Adăugați unul în fiecare zi în programul dvs. Faceți toate cele 10 activități pe care le iubiți cel puțin o dată pe săptămână.
- Faceți ceva nou complet pentru dvs. o dată pe săptămână. Ieșiți din zona dvs. de confort și angajați-vă cu noi oameni, locuri și activități.
- Scrieți un jurnal care vă urmărește gândurile, noile idei pe care le generați și activitățile de viață suplimentare pe care le programați în fiecare zi.
- Petreceți timp cu un prieten cel puțin de două ori pe lună pentru conversație și pentru a menține relația de susținere și îngrijire.
- Asigurați-vă că bunăstarea fizică este o prioritate. Mâncați o dietă echilibrată, faceți un exercițiu zilnic - chiar dacă timp de doar 10 minute - și dormiți suficient într-un program regulat.
Iată mai multe modalități de a explora dezvoltarea personală, dezvoltarea și motivația dvs. pentru a crea o viață care să vă excite.
Creșterea personală și înțelegerea instrumentelor și a studiilor
În mijlocul noilor tale gânduri și activități, ar trebui să îți completezi gândirea cu teste și chestionare care oferă informații despre tine. Luați personalitate, conducere și carieră: teste, sondaje, profiluri și chestionare pentru a vă îmbunătăți înțelegerea.
Citeste carti despre cresterea personala si motivatia
Cărțile de creșteri personale și de auto-motivație completează o întreagă secțiune a librăriei dvs. locale și vă vor ajuta să înțelegeți despre dvs. înșivă. Cărțile autorizate sau co-autorizate de Barbara Sher reprezintă un bun punct de plecare.
Ar trebui să luați în considerare, de asemenea, citirea lui Hanson "Pasiunea și scopul: cum să identificați și să folosiți formele puternice care vă formează munca / viața".
Luați o clasă
Colegiul sau universitatea locală va avea probabil mai multe cursuri despre creșterea personală și motivația. În completarea exercițiilor recomandate anterior, este posibil să fi vizat subiecte suplimentare pe care doriți să le studiați. Un curs structurat ar fi o modalitate bună de a face acest lucru.
Acordați-vă timp pentru a vă explora criza la mijlocul vieții pentru a vă identifica nevoile de creștere personală și motivație. Poate că e doar slujba care te deprimă. Poate că nu v-ați concentrat pe adăugarea activităților preferate în viața de zi cu zi.
În viața zilnică a vieții, ați fi uitat să vă gândiți la propria dvs. nevoie de singurătate, grijuliu și explorare. Dacă vă petreceți timpul explorând aceste activități recomandate, veți găsi răspunsurile, vă reîmprospătați viziunea de viață și puneți bucuria și energia pe care o meritați din nou în viața voastră.