Cu atât de multe bile de aer, mamele de lucru la domiciliu trebuie să învețe să gestioneze stresul.
În lumea noastră fantastică, aceia dintre noi care muncesc acasă nu au stres, nu? Ceea ce, fără ore de lucru și flexibil, care să gestioneze stresul ar trebui să fie o lovitură. Dreapta? Cumva, totuși, nu funcționează așa. Gestionarea stresului este o abilitate pe care fiecare părinte la locul de muncă trebuie să-l stăpânească.
Întreabă pentru ajutor
A fi acasă toată ziua nu înseamnă că puteți sau ar trebui să gestionați viața de familie fără ajutor. Tendința de a prelua prea multe sarcini fără ajutor devine o sursă de stres.
Dacă aveți nevoie de ajutor de echilibrare acasă și de muncă, cereți-l de la soțul / soția, partenerul, rudele, prietenii și / sau copiii.
Învățarea de a delega sarcinile copiilor dvs. poate scuti stresul pentru mama (deși poate fi inițial o sursă de stres). Fie din obișnuință, fie din cauza faptului că este mai rapidă, m-am trezit că am făcut sarcini simple pentru copiii mei, după ce sunt capabili de ei. Acest lucru este deosebit de ușor de făcut atunci când copiii sunt tineri. Dar dacă am timp să învăț noul loc de muncă (când nu mă grăbesc), am un loc de muncă mai puțin pe farfurie.
Programați cu înțelepciune
Pentru multe mame, lucrurile pe care le simțim trebuie să nu lase puțin timp pentru lucrurile pe care le dorim să le facem. Deci viața devine o treabă și nici un joc ... foarte stresant. Transportarea copiilor la activități și sporturi vă poate prelua viața, deci alegeți cu atenție activitățile copiilor.
Și apoi există lucrurile care se pot încadra fie în categoria must-do, fie în grupul dorit de a face-o cum ar fi voluntariatul sau participarea la evenimente școlare.
Acestea pot aduce stres la fel de mult ca lucrurile pe care cu siguranta nu le place sa le faca cum ar fi curatarea.
În orice caz, gestionarea stresului pentru o mama de lucru la domiciliu înseamnă nu numai să înveți să delegeți, ci și să învățați să spuneți nu (uneori pentru noi înșine!) Și menținerea controlului familiei.
Feriți-vă de prea multă multitasking
Există o linie fină între multitasking și pur și simplu constant distras.
Învățarea de a face față distragerilor face parte din arta multitaskingului . Multitasking-ul se concentrează în mod eficient asupra obiectivelor dvs. Dacă nu bateți lucrurile de pe lista noastră, poate că sunteți multitasking prea mult.
Ia timp pentru tine
Aceste 10 sfaturi pentru gestionarea stresului se concentrează pe auto-îngrijire, lucru pe care mulți mame nu sunt la fel de bun. Dacă trebuie să găsești îngrijirea copiilor doar ca să ai timp să-ți iei gândurile, atunci merită banii. Același lucru se întâmplă și pentru tratamentele spa și pentru alte luxuri care vă amintesc că sunteți mai mult decât o mamă.