Iată cum puteți alege să nu vă simțiți vina mamei
Vestea bună este că, cu practica vina mamei, vă poate opri să vă paralizați. Utilizați una din aceste opt sfaturi pentru a elibera vina mamei și a continua cu viața ta!
Decideți dacă ați făcut ceva greșit
Vina ta ar putea fi adusă pentru că ai făcut o alegere rea. Copilul vostru avea nevoie de tine, dar ai avut o chestie importantă de afaceri în primul rând, așa că, în loc să le dai o îmbrățișare de cinci minute, ai urcat pe ușă? Apoi, da, ești vinovat că ai pus în slujba copilului tău, dar ești chemat dacă ceea ce ai făcut a fost greșit. Care a fost prioritatea dvs. principală în acel moment? A fost call-ul de afaceri atât de important sau poate te-ai îngrămădit câteva minute?
Pentru a vă ajuta să eliberați vina mamei, gândiți-vă la masca de oxigen de urgență a avionului. Toți îi facem pe copiii noștri prioritari, dar vor exista momente când trebuie să vă puneți mai întâi cariera sau cariera. Și e în regulă.
Creați o credință anti-mama credință
Iată o modalitate rapidă de a elibera vina mamei pentru că a trebuit să vă lăsați copilul să meargă la serviciu. Încercați să creați o credo anti-mama vina bazată pe motivul pentru care lucrați. Începeți brainstorming răspunzând la următoarele întrebări:
- Ce te motivează să ieși din pat și să te îndrepți în birou în fiecare zi?
- Care sunt realizările tale importante de muncă și de ce ar trebui să știe lumea despre ele?
- Care sunt valorile tale profesionale?
- De ce ai ales să devii mama lucrătoare?
Apoi, răspundeți la aceste întrebări și faceți o declarație, sau credo, că vă puteți spune când vine vina mamei.
Acest credo vă va da voința de a vă deplasa după vină și vă reasigura că alegeți corect . Dacă suferiți de scrierea blocului, probabil există un semn de avertizare pe care l-ați pierdut. Reveniți la primul sfat pentru ajutor.
Obțineți spațiu de la oamenii care vă fac vinovați
A spus cineva ceva care te-a făcut să te simți vinovat de mama? Stabiliți o limită personală care spune că veți păstra distanța de la acea persoană sau nu veți aduce subiectul ce v-a cauzat vina. Rudele pot fi mai complicate. În cazul în care soacra ta face un comentariu snide despre tine de lucru, găsiți o scuză pentru a părăsi camera. E mai bine decât să-ți înjunghie o furculiță prin mână.
Luați în considerare perspectiva altei persoane
Când veniți față în față cu un comentariu de mama împotriva muncii , încercați să vă amintiți că vorbesc din propria lor perspectivă, care se bazează pe experiențele lor. Întrebați-vă: "De unde vine comentariul lor? Ce sa întâmplat în viața lor, care le-ar face să creadă că au dreptate?"
Trebuie să vedeți comentariul în lumina alegerilor pe care le-au făcut pentru familia lor. Femeia care a făcut acest comentariu a pus cariera în așteptare pentru a fi acasă cu copiii? Sa ratacit sa munceasca sau sa urasca sa fie dependenta de sotul ei pentru bani?
Apoi probabil că trebuie să creadă că perspectiva ei este corectă, astfel încât să poată trăi cu compromisurile pe care le-a acceptat.
Luați o zi personală și petreceți timpul cu copilul
Pentru a vâna vina mamei, dă-ți o pauză și ia o zi liberă pentru a petrece împreună cu copilul tău. Vă veți reconecta cu ritmurile, apetitul și personalitatea zilnică a copilului. Iată câteva sugestii pentru a vă face ziua specială.
Dacă copilul dumneavoastră este mic, vă puteți răsfăța în activități care nu se potrivesc în altă parte a săptămânii, cum ar fi să le dați băi mai lungi și să examinați corpul lor mic pentru eventualele erupții sau pentru a verifica unde se află abilitățile motorii fine. Dacă copilul dvs. este mai mare, permiteți-i să aleagă ordinea de zi, fie că este vorba de mall, de o plimbare cu bicicleta, de prânz și de un film cu tine. În timpul perioadelor de nefuncționare acordați timp pentru a reflecta asupra vieții dvs. ca mamă care lucrați (ați creat crezul vina anti-mama încă?).
Scoate jurnalul și începe să scrie, mamă!
Dacă nu puteți lua o zi de vacanță, alegeți-vă copilul mai devreme pentru câteva ore de joc. Sau, să declare o zi de weekend fără comisioane și să o cheltuiți doar ca mama. Dacă programul dvs. este foarte strâns, data viitoare când trebuie să stați acasă cu un copil bolnav, încercați să îl tratați ca timp de legare, în loc de televiziune și maraton de Jell-o.
Amintește-ți că avem toate provocările noastre
Când vă simțiți un conflict de muncă-familie, este ușor să idealizați viața pe care o aveți ca mama la domiciliu. Vă imaginați că dansați prin câmpurile de păpădie cu copiii dvs., scrapbooking fiecare piatră de hotar prețios și construirea IQ-ul lor la un nivel de geniu, prin intermediul activităților recomandate de către doctorat de dezvoltare timpurie a copilariei.
Realitatea este că părinții care stau la domiciliu pot avea același stres ca și părinții care muncesc, dacă nu mai mult, în funcție de vârstă, temperament și numărul de copii. Așa că plecați și bucurați-vă de naveta solo la locul de muncă sau de faptul că o cupă liniștită de cafea la biroul tău. Dacă erați la domiciliu cu normă întreagă, ați putea fi norocoși să faceți duș în particular.
Recunoașteți că puteți pierde din lucruri
Este un fapt simplu al fizicii că mama lucrătoare nu va marturisi în fiecare minut din ziua copiilor ei. Este bine să fii trist că ai pierdut momentele dulci și distracția. Dacă vă lăsați să plângeți lucrurile pe care le renunți lucrați, ar fi mai ușor să vă bucurați de lucrurile pe care le câștigați. Nu este deloc util să pretinzi că nu există compromisuri.
Pentru a vă ajuta să depășiți acest tip de vinovăție a mamei, întrebați-vă furnizorul de îngrijire de zi dacă ar folosi o aplicație pentru a vă menține conectat în timpul zilei. Vă va ajuta să treceți prin acele momente vinovate dacă puteți vedea o imagine sau un videoclip despre copilul dvs. care se bucură de ele în școală.
Știți că acest lucru nu va dura pentru totdeauna
Viata se schimba repede. Alegerile pe care le-ați făcut cu privire la muncă pot părea ca ele vor dura pentru totdeauna, dar nu vor. Copiii se vor schimba! Ei pot opri rămasile lacrimogene și în loc să fugă fără să vă dea un gând secund. Veți înceta să vă simțiți uitați pentru că veți începe să vă îmbogățiți într-un somn de noapte în câțiva ani. Așadar, îți poți aminti multe promisiuni pe care le faci copiilor tăi.
Când vă simțiți blocați vă reamintiți că lucrurile nu vor dura pentru totdeauna. Înainte de a ști că copilul dvs. va fi în școala elementară, prietenii pe care îi poate păstra pentru totdeauna. Puteți obține un tip diferit de locuri de muncă cu ore flexibile, astfel încât să puteți fi acasă mai mult. Cine știe ce se va întâmpla mâine! Rămâi plin de speranță că lucrurile se vor schimba și sperăm spre bine.
Editat de Elizabeth McGrory.