Părinții angajați își doresc să petreacă timp cu copiii lor, dar cu presiunile actuale ale muncii și alte priorități, echilibrul dintre viața profesională și viața profesională poate fi dificil pentru tați. Telefoanele noastre inteligente ne avertizează că munca se referă la toate orele din zi și noapte. Interesele și cererile familiei noastre nu se opresc atunci când începe ziua noastră de lucru. Și găsirea timpului patru, propria noastră îngrijire de sine devine din ce în ce mai provocatoare. Iată câteva resurse importante pentru ca părinții să vă ajute. Iată câteva resurse importante pentru ca părinții să contribuie la crearea unui echilibru între viața profesională și viața personală pentru ei și pentru familiile lor.
01 Pace-te
Patru din cei cinci copii ai mei au fost alergători în școală de mijloc și liceu (celălalt este în dans competitiv). Toți au învățat importanța stimulării pentru a-și maximiza eficacitatea. Aceleași reguli se aplică și în viața noastră, încercând să avem succes în eforturile noastre de a echilibra viața profesională.
02 Spuneți nu minorului
Una dintre poveștile mele preferate din partea guru-ului de management și a îndrumarului Stephen Covey este despre felul în care soția a învățat să spună "nu" muntelui de cereri pe care îi ajută să-i ajute cu motive demne. Echilibrul vieții profesionale nu poate avea succes fără setarea eficientă a priorităților. Aflați modalități de a stabili priorități asupra lucrurilor care contează cel mai mult și de a spune "nu" lucrurilor care contează cel mai puțin.
03 Aveți grijă de dvs.: Sănătate și sfaturi de sănătate pentru tații
Getty Imagini sportive
Uneori, lucrurile care suferă în viața noastră ocupată au legătură cu sănătatea noastră personală. Fast-food-ul, în timp ce un economizor de timp convenabil, poate duce la greutate și probleme de sănătate. Gestionarea sănătății personale este esențială pentru echilibrarea muncii și a vieții. Aflați cheile pentru îmbunătățirea și menținerea sănătății personale și wellness.
04 Ia o verificare
Vorbind despre importanța sănătății și a sănătății pentru a găsi echilibru în viața ta, este important să rămâi în contact și cu medicul tău. Examinați calendarul examinărilor pentru a vedea dacă este timpul pentru un examen fizic și ce fel de întrebări și teste ar trebui să anticipați și să așteptați. Fiind informat despre sănătatea ta este o parte importantă a echilibrului vieții profesionale.
05 Nu mai fi un muncitor
Dacă v-ați găsit deja într-un model dependent de locul de muncă, este timpul să ieșiți din acest obicei și să petreceți mai mult timp acasă. Aflați semnele de avertizare ale workaholismului și cele mai bune căi de a ieși din această rutină, astfel încât să vă puteți găsi acasă mai mult și să acordați mai mult timp pentru un echilibru mai bun între viața profesională.
06 Simplificați-vă viața
Viața tinde să devină destul de complexă, mai ales pentru tații care încearcă să echilibreze atât de multe cereri. Am fost inspirat recent de un prieten și de soția lui, care și-au propus să-și simplifice viața și să facă mai mult timp pentru lucrurile care erau cu adevărat importante pentru ei. El a simțit că viața și opera lui nu au fost niciodată mai echilibrate decât atunci când a început să simplifice. Acest articol vorbește despre ceea ce se întâmplă și despre cum să ne întoarcem la o abordare mai simplă a vieții zilnice.
07 Găsiți un loc de muncă prietenos cu familia
Sunt întotdeauna inspirat atunci când citesc despre locurile de muncă care recunosc că angajații lor sunt oameni reali cu nevoi reale - că ei sunt "oameni" nu doar "resurse umane". Aflați cum să identificați și să selectați un angajator care să fie prietenos cu angajamentele dvs. de familie și să vă susțină prioritățile privind echilibrul vieții profesionale.
08 Mănâncă împreună
Am încercat întotdeauna în familia noastră să ne asigurăm că mâncăm cel puțin o masă pe zi împreună. Nu funcționează întotdeauna, dar încercăm din greu. Aflați mai multe despre avantajele privind echilibrul între viața profesională și metodele de realizare a unei mese împreună pentru familia dvs.
09 Alăturați-vă unui grup de sprijinire a părinților
Simțiți că aveți nevoie de un mic sprijin emoțional sau de o conexiune cu alți tați? A fi parte dintr-un grup de părinți vă poate ajuta să găsiți idei pentru un echilibru mai bun al vieții profesionale și pentru reducerea stresului parentalității.
10 Începeți cu Noapte de familie
Timp de mulți ani, familia noastră a pus deoparte o noapte pe săptămână pentru a fi împreună - fără întreruperi, fără scuze. Am modificat orarele de lucru, am lăsat alături alte cerințe și am petrecut seara împreună. Aflați de ce funcționează conceptul de familie de noapte și cum se poate face acest lucru în familia ta.