Crearea echilibrului în momente de stres
Crearea echilibrului între viața profesională și viața personală este și mai importantă în timpul stresului. Este cunoscut faptul că în colegiu apare o incidență ridicată a bolilor în perioadele în care elevii sunt supuși unor presiuni suplimentare, cum ar fi atunci când aceștia sunt în curs de a studia pentru examene sau de a completa numeroasele lucrări și prezentări cerute de profesori.
Dr. Michele Vancour, profesor asociat de sănătate publică, Universitatea Southern State din Connecticut, a scris un articol interesant intitulat "Sfaturi pentru o viață mai echilibrată a colegiului". Articolul discută multe modalități prin care studenții își pot face viața mai echilibrată, satisfăcând în același timp și cerințele zilnice cu care se confruntă în timp ce frecventează colegiul.
Reducerea stresului
În articolul ei Cum de a reduce stresul în timp ce în colegiu, Kelci Lynn, discută modul în care studenții de la colegiu pot reduce stresul. Obținerea restului, a exercițiilor, a timpului social, a timpului liniștit și a timpului pentru distracție sunt modalități prin care ea sugerează studenților să echilibreze multe dintre cerințele vieții colegiului.
În articolul ei, Kelci oferă zece sfaturi pentru a trata stresul și modalități de învățare pentru a vă relaxa atunci când viața devine prea stresantă.
In mod specific, colegiul solicita o tranzitie semnificativa, in care studentii experimenteaza multe premii, inclusiv stilul de viata nou, prieteni, colegi de camera, expunerea la culturi noi si moduri alternative de gandire ", potrivit lui Hilary Silver, MSW, expert pentru Campus Calm.
In cazul in care studentii nu se simt adecvate sau pregatite pentru a face fata noului mediu al unui campus de colegiu, acestea ar putea deveni cu usurinta sensibile la depresie si anxietate, a spus Harrison Davis, Ph.D., profesor asistent de consiliere si coordonator al consilierii comunitare program de masterat la North Georgia College & State University, care este inclus în articolul Depresie și anxietate printre studenții de colegiu, de Margarita Tartakovsky, MS.
De gestionare a timpului
O altă problemă cu care se confruntă adesea studenții se implică în prea multe activități și nu știu cum să se afirme prin a învăța cum să spună "nu". Gestionarea timpului este deosebit de importantă pentru studenții de la colegiu deoarece viața colegilor poate suge până la fiecare minut disponibil dacă îl lăsați.
Elaborarea timpului pentru activități sociale și petrecerea timpului cu prietenii este extrem de importantă, dar simțiți presiunea că ar trebui să participați la orice eveniment social din campus și să deveniți o parte a unuia sau mai multor sporturi, cluburi și activități de voluntariat oferite vă simțiți drenați și plini de energie vitală.
Cheia constă în găsirea tipurilor de activități care vă fac să vă simțiți bine și vă ajută să vă reîncărcați bateriile astfel încât să vă puteți face față angajamentelor și responsabilităților cu energia reînnoită și cu un sentiment reînnoit al scopului.
Sfaturi pentru crearea unui echilibru între muncă și viață
Unele modalități simple și necostisitoare de studenți care își pot reînnoi energia ar putea include: citirea unei cărți bune, vizionarea unui film amuzant sau a unei emisiuni TV, o plimbare sau o alergare, mers la sală de gimnastică, discuții inima cu inima cu un prieten sau chiar și actul simplu de a lua o baie frumos bule cu bule.
Găsirea unor modalități de a scăpa de zgomotul zilnic vă va ajuta să funcționați mai productiv o singură dată când vă întoarceți la muncă pe care, fără îndoială, trebuie să o așteptați. Chiar dacă găsirea acestui echilibru poate fi o provocare, efectul pozitiv pe care îl va avea asupra sănătății și sănătății tale generale va fi mai mult decât merită efortul.
Una dintre cele mai bune resurse pe care le-am găsit pe sfaturi de sănătate și wellness pentru studenți este pe RNCentral.com "101 Sănătate și Wellness Sfaturi pentru studenții de colegiu". Această resursă are informații excelente și sfaturi pentru a vă face timpul în colegiu mai plăcut și cu siguranță mai echilibrat.