Energia dvs. personală afectează gestionarea timpului.
Nu contează cât de bine îți programezi timpul, dacă nu ai energia personală pentru a-ți îndeplini angajamentele, lucrurile nu se pot rezolva.
Veți participa în continuare la întâlniri și ieșiri, dar este posibil să nu fiți pe deplin prezenți.
În schimb, creierul dvs. va fi puțin în ceață, iar corpul vostru va călca.
Când combinați gestionarea energiei personale împreună cu gestionarea timpului, veți deveni mai fericiți, pe deplin prezenți în conversație și eficienți.
Ce este gestionarea timpului?
Managementul timpului este de a planifica cât de mult timp aveți într-o zi pentru întâlniri, activitățile copilului, planificarea meselor și orele de nefuncționare pentru a cheltui recuperarea din ziua dvs.
Iată o scurtă descriere a unei mame de lucru (pur și simplu declarată):
6:00 - trezește-te și ia cafea
7:00 AM - treziti copiii si pregatiti-i pentru aceasta zi
7:30 - adu copiii la școală
8:30 - sosiți la birou
10:00 - întâlnire
12:00 PM - întâlnire de prânz
1:30 PM - apel telefonic
3:00 PM - întâlnire de mers și discuții
5:00 PM - părăsiți biroul și faceți kiddos
17:30 - cina de plecare
6:30 PM - timp de baie
7:30 PM - timp de culcare pentru copii (sperăm)
8:00 PM - downtime
Aceasta este o bună gestionare a timpului, nu? Se scurge frumos cu mici pauze între. Dar dacă pauzele nu sunt suficient de lungi pentru a absorbi ceea ce sa întâmplat în acea perioadă? Dacă ce sa întâmplat într-una din aceste întâlniri ți-a epuizat complet energia? Dacă ai veste proastă de la școala copilului tău?
Încă mai participi la întâlnirile dvs. sau vă pregătiți pentru cină, dar în mod mental vă trageți, aveți dificultăți de concentrare și nu puteți funcționa la jocul dvs. de top.
Ce este gestionarea energiei personale?
Gestionarea energiei personale vizează conștientizarea energiei mentale și fizice pe care o aveți pe tot parcursul zilei pentru a vă face activitățile planificate.
Problema cu utilizarea gestionării timpului este că ignoră partea emoțională a lucrurilor.
Am fost învățați să lăsăm emoții la ușă, dar emoțiile sunt un lucru amuzant care se va strecura pe tine când nu te aștepți cel mai mult.
Emoțiile preiau energia personală și deci timpul.
Trebuie să țineți cont de modul în care experiențele voastre de viață și de carieră vă vor afecta energia personală. Când faceți o pauză de la locul de muncă sau un pas înapoi de la emoții, vă odihniți corpul și mintea. Subiectele dvs. de întâlnire vă vor afecta energia personală? Planificați în timp util acțiunile de întinerire înainte și / sau după întâlnirea dvs. pentru a vă stimula energia personală.
Iată noul program cu acțiuni de întinerire:
6:00 - trezirea, întinderea și / sau jurnalul și / sau meditația, cafea (acțiune)
7:00 AM - treziti copiii si pregatiti-i pentru aceasta zi
7:30 - adu copiii la școală
8:30 - sosiți la birou
9:30 - 10 minute de mers pe jos (acțiune)
10:00 - întâlnire
11:45 - 5 minute de întindere (acțiune)
12:00 PM - întâlnire de prânz
1:15 PM - 5 minute de meditație într-un loc liniștit, nu la birou (acțiune)
1:30 PM - apel telefonic
2:45 - 3 minute de exerciții de respirație profundă (acțiune)
3:00 PM - întâlnire de mers și discuții
4:30 PM - scrie despre ce sa întâmplat în acea zi (acțiune)
5:00 PM - părăsiți biroul și faceți kiddos
17:30 - cina de plecare
6:30 PM - timp de baie
7:30 PM - timp de culcare pentru copii (sperăm)
8:00 PM - perioada de nefuncționare, meditați, reflectați ziua, citiți o carte, exercițiu (aka, me-time)
Ce se întâmplă când combinați energia personală și gestionarea timpului?
Când utilizați energia personală și gestionarea timpului, veți găsi mai mult timp pentru a face mai mult. Voi petreceți mai puțin timp cu emoțiile pentru că ați construit în spațiu pentru a răspunde la viață. Veți deveni mai eficient, mai eficient și mai performant.
Descoperiți energia mami și modul în care concentrarea pe energia pe care o oferă familia voastră vă poate ajuta pe parcursul zilei.
Descoperiți că timpul nu contează atât de mult pentru că energia voastră personală începe să dicteze cum vă veți petrece timpul.