Mama de lucru, trebuie să știi despre gestionarea energiei personale.
Ce este energia personală?
Energia personală este cantitatea de putere de voință pe care o ai . Este cantitatea de efort pe care sunteți capabil să-l dați, în mintea și corpul vostru, lucrurilor, oamenilor sau provocărilor. Este puterea din tine să îți îndepliniți prioritățile . Este cantitatea de forță fizică și mentală pe care trebuie să o faci ceea ce mintea și corpul tău doresc să faci.
Se numește energie personală, deoarece este energia ta . Gândurile, emoțiile și alegerile dvs. o afectează. Vor fi momente când veți avea o cantitate enormă de energie, cum ar fi după un somn bun și de momente în care vă simțiți că nu aveți niciunul, cum ar fi când vă întoarceți acasă de la serviciu și trebuie să luați cina pentru familie.
Cum ar putea să-și gestioneze corect energia personală?
Gestionarea energiei personale presupune întotdeauna cunoașterea stării energiei tale personale. Scopul nu este să vă păstrați nivelul ridicat de energie (acest lucru este nerealist), deoarece energia va veni și pleca (acest lucru este realist).
Obiectivele bunei gestiuni a energiei personale sunt:
- Să fii conștient de câtă energie personală ai, de parcă e mare sau mică.
- Să știți ce vă aprinde energia personală.
- Să știi ce-o epuizează și cum să reacționezi la epuizarea asta.
- Cum vă puteți construi energia atunci când într-adevăr aveți nevoie de ceva.
Emoțiile vă afectează energia personală?
Absolut.
O parte din gestionarea energiei dvs. controlează reacția dvs. la lumea exterioară.
Oamenii îți pot stimula energia sau pot lua ceva de la tine, deci este treaba ta să o protejezi (să o gestionezi). Oamenii, cum ar fi copiii sau colegii dvs., vă pot face să simțiți o emoție, care vă poate mări sau scădea energia personală.
Este responsabilitatea dvs. să permiteți sau să respingeți reacția la această emoție pentru a vă afecta energia personală.
De exemplu, să presupunem că managerul tău face un comentariu negativ cu privire la plecarea devreme pentru a-ți ridica copilul. Cel mai probabil veți avea o reacție emoțională la acest comentariu, fie în momentul, fie după aceea. Felul de emoție pe care alegeți să-l simțiți modifică energia dvs. personală.
Dacă alegeți să accentueze comentariul și vă faceți griji, acest lucru va epuiza o parte din energia dvs. personală. Dacă permiteți ca aceste emoții să râdă în interiorul tău până când te culci, nu vei avea nici o energie rămasă cu mult înainte ca capul tău să lovească perna. Ce se întâmplă atunci când nu aveți energie și aveți încă responsabilități de a avea grijă? Ai iritabil foarte ușor. Ești confuz și frustrat. Rutina pentru copii înainte de culcare poate să nu meargă fără probleme, pentru că mama este mânjită!
Pe de altă parte, să spunem că managerul tău spune că faci o treabă minunată în timp ce intri în mașină. Te simți ca o stea rock! Veniți acasă și biciuți această cină uimitoare pe care toată lumea o păstrează până când se culcă. Sunteți fericiți cu viața și vă bucurați de jocuri de baie și povești de lectură. După ce copiii merg la culcare, se curăță în casă atât de bine încât să puteți lua o mănușă albă.
Ai atât de multă energie încât nu știi ce altceva ai putea să faci, dar vrei să faci mai mult! Când te culci, ai cel mai bun somn de noapte vreodată!
Ok, deci poate exagerez un pic că un comentariu simplu te poate trimite într-o tizzy, dar tu îmi dai punctul.
Vedeți diferența? Dacă vă permiteți să vă răsturnați în negativitate, ea consumă o mulțime de energie personală pe care nu vă puteți permite să o pierdeți! Cand esti extrem de fericit, poate provoca o crestere a energiei tale personale acolo unde simti ca trebuie sa o folosesti.
Când sunteți conștienți de cât de emoționale extreme vă pot afecta energia personală, vă puteți adapta mai bine din punct de vedere emoțional pentru a împiedica apariția vârfurilor sau scufundărilor de energie. Puteți alege să nu vă concentrați în negativitate, astfel încât nivelul dvs. de energie să nu atingă fundul rocilor. De asemenea, puteți alege să nu lăsați fericirea să înlocuiască sistemul dvs.
Sigur că ați făcut multe, dar a doua zi nivelul dvs. de energie simte efectul.
Acum vreau să aud de la tine!
Dacă perspectiva dvs. sa schimbat în ceea ce privește energia personală și gestionarea acesteia, ce veți schimba? Cum ți-au luat emoțiile emoțiile asupra energiei tale personale și cum ai reușit să gestionezi asta mai bine? Dați-mi voie să știu despre asta pe pagina mea pe Facebook, mi-ar plăcea să aud totul despre asta.