Ce trebuie să faceți atunci când energia dvs. este în jos și în afara!
Vrei să faci totul!
Deci, care este cea mai bună alegere?
Dacă alegeți să mergeți, veți face capetele supermomului și plugul prin muncă. Va fi cea mai bună lucrare vreodată?
Poate. Vă veți bucura de rezultate? Mintea voastră va spune: "Da! Realizarea este incredibilă! "Dar corpul vostru va spune:" Trebuie să oprească! Aşezaţi-vă! Pentru iubirea trupului vostru, VĂ RUGĂM! ", Dar tu te trudge pe. Minte asupra materiei!
Dacă alegeți opriți să stați liniștiți. Vă prindeți respirația. Corpul tau spune "Oh, multumesc pentru aceasta pauza. Ai nevoie de asta. Pe de altă parte, mintea voastră strigă cu gânduri auto-negative cum ar fi: "Ar trebui să lucrați! Pierdeți timp! Nu vă puteți permite să vă opriți! Ridică-te, poți să faci asta! "Vina și rușinea bubble în sus.
Din această perspectivă, se pare că oricum pierzi. Dar există speranță! Iată 5 moduri de a-ți reînvia energia personală, astfel încât mintea ta să se simtă împlinită și corpul tău primește pauza pe care o merită.
Fiți conștienți de câtă energie personală aveți
Fiind conștienți de cât de multă energie aveți este împuternicirea. Acest lucru implică atenția asupra modului în care corpul dumneavoastră simte și a activității pe care a avut-o.
Aceasta implică privirea înapoi și realizarea a ceea ce v-a afectat emoțiile.
Emoțiile vă afectează energia personală. Ați fost stresat, îngrijorat sau extrem de încântat? Inteligența emoțională este un jucător imens în gestionarea energiei personale. Dacă te simți prost, poate că ești pentru că ești obosit sau tensionat de ceva.
Când te obișnuiești să recunoști nivelul energetic personal, poți împărtăși acest lucru altora. Îți ajută să le înțelegi de ce acționezi așa cum ești. A fi sinceră este puternică, plus arată altora că sunteți conștient de acțiunile voastre.
Când sunteți conștient de cantitatea de energie pe care o aveți, de fapt, vă dă un pic de energie. E ca și cum ai face o pauză. De ce sunt obosit? Da, copilul a lucrat de trei ori noaptea trecută și m-am culcat și eu târziu. Când îți dai seama că energia ta este puțin scăzută, ai tendința de a te relaxa puțin pe cât de mult vei face.
Acordați-vă o comandă pentru a lua un timp de expirare
Noaptea trecuta, inainte sa trec la maraton trei bai, m-am asezat si am luat un timp. M-am uitat la ceas, să fiu conștient de cât timp era, și apoi mi-am spus că aș lăsa timp de cinci minute. Au fost multe ispite de a se ridica, cum ar fi copiii țipând și auzirea frustrării vocii soțului meu, dar am rămas încă cu ochii închiși. Mi-am spus în repetate rânduri: "Nu te ridici până la 6:07".
Dându-mi o ordine și permisiunea de a stabili, îmi gestionam energia personală. Am rămas foarte puțină energie și am știut că, dacă nu aș fi luat un timp de expirare, m-aș fi încurcat cu copiii pentru că le-am făcut.
Acest compromis îmi satisfăcea trupul și mintea.
Dacă nu puteți să vă odihniți, respirați profund
Ceva atât de mic, ca niște respirații adânci, este puternic și benefic. Este amuzant că trebuie să ne reamintim să respiri adânc. Dar când vă aflați într-un moment de stres, cum ar fi atunci când solicitările se apropie de dumneavoastră ca un foc rapid, este ușor să uitați cât de bine simți o respirație profundă. Acest lucru va dura practica. Când simțiți că scufundați energia (dacă puteți) închideți ochii, închideți lumea și țineți lagărul.
Luați unul acum, vă simțiți puțin mai bine? Ritmul cardiac și tensiunea arterială au încetinit, lăsându-vă un pic mai relaxat. Dacă doriți ajutor în practicarea respirației profunde, verificați ce are de spus Școala Medicală Harvard.
Țineți minte prioritățile
În acel moment, când sunteți în jos și în afară, amintiți-vă ce este cel mai important pentru dvs.
Deoarece ați făcut deja o lucrare cu privire la valorile și prioritățile dvs., faceți rapid o listă mentală a priorităților dvs. actuale.
Ce elemente din lista dvs. de activități acceptă valorile dvs.? Când ați creat această listă actualizată, lăsați totul pentru a doua zi, deoarece nu este cu adevărat important (și știți că acum). În prezent aveți o energie personală limitată, dar pentru că aveți această listă copleșitoare scade, deoarece planul dvs. acceptă VP-urile voastre.
Găsiți niște dragoste
În cazul în care copiii sunt în jurul valorii de a lua o imbratisare de la ei pentru un impuls de energie minunat. În cazul în care copiii nu sunt în jur, priviți-vă la o imagine sau video a copilului dumneavoastră. Zâmbetul este ceva atât de trup și minte, care va plăcea să primească. Obținerea unor îndrăgostiri te ajută și te conștientizează ce contează cu adevărat și asta e dragostea.
Acum vreau să aud de la tine!
Te simți în jos și afară chiar acum? Ce sfat din acest post vă veți aplica pentru a vă putea reînvia energia personală? Spune-mi totul despre asta pe pagina mea pe Facebook, chiar vreau să știu!