Cum să DEAL cu a fi o mama de lucru

Unele idei despre modul în care se pot face față unor provocări ale mamei de lucru

Când eu antrenor mamele de lucru sunt patru probleme care apar în mod repetat. Le-am însumat în acronim, DEAL Sunt:

Te rog: De multe ori Mamele de lucru luptă din greu pentru a mulțumi pe alții în viața ei, dar ignoră propriile nevoi și bunăstare. Ea ar prefera să spună "da" la orice cerere, deoarece este mai ușor să "faci" decât să spunem nu. Este greu pentru ea să se gândească la o "scuză" pentru a nu face ceva și ar prefera "doar să ajute", astfel încât ceilalți să fie fericiți și să nu mai întrebe nimic despre ea, de aceea va fi fericită. Este ușor să vă blocați în această stare mentală atunci când nu sunteți conștienți de boala pe care o doriți și cum să o vindecați.

E nergy Management - Boala de a vă rugăm să epuizați energia personală . Cu lipsa de educație în managementul energiei Mamele de lucru nu știu sau nu au timp să învețe modalități de a-și reconstrui energia. Energia se va înălța și se va prăbuși, iar conștientizarea acestor șocuri și coborâșuri este împuternicirea. Gestionarea timpului nu poate fi luată decît pentru că, chiar dacă plănuiește lucrurile perfect dacă nu are suficiente lucruri energetice, nici nu se va întâmpla nici nu se întâmplă la fel de bine cum ar fi putut fi și se vor întâmpla greșeli.

Tehnici de ssertivitate - Există multe opțiuni de lucru / viață pe care trebuie să le facă mama. Când ea știe să fie asertivă (și să nu se simtă vrăjitor), pentru a obține ceea ce dorește, va fi mai fericită. Aceasta începe cu înțelegerea valorilor sale personale, a valorilor profesionale și a priorităților. Când îi înțelege pe VP-ul ei, va dori să trăiască conform lor. Știind cum să rămână pentru ceea ce dorește și crede va lua asertivitate.

Înainte de a vă ajuta - Îngrijirea de sine este vitală pentru succesul profesionist și personal al Mamei de lucru. Ea arată că toți ceilalți din lume iubesc și trebuie să se concentreze asupra modului de a se iubi. Începe prin a nu fi atât de tare pe sine (am auzit cu toții cât de desăvârșită este perfecțiunea). Următorul este depășirea vinovăției care poate apărea când ea începe să se gândească la a face lucruri pentru ea însăși. Apoi vine crearea unui plan de auto-îngrijire pe care nu va dori niciodată să reziste.

Dacă sunteți interesat să învățați cum să DEAL mai bine a verifica unele dintre aceste subiecte.

01 Care este boala de a vă vindeca și de cura?

Eu îl numesc jucaus "boala" pentru a vă mulțumi, pentru că nu este cu adevărat o boală, nu-i așa? Sau este? Verificați de ce ne epuizăm încercând să îi mulțumim pe alții și cum putem găsi un remediu.

02 Gestionarea energiei personale vă oferă mai mult timp

Când combinați gestionarea energiei personale împreună cu gestionarea timpului, veți deveni mai fericiți, pe deplin prezenți în conversație și eficienți. Iată cum.

03 Cum să obțineți ceea ce doriți cu asertivitate și AEIOU

Acum, că știți că doriți să vindecați boala, vă rog să luați asertivitate. Iată o tehnică de asertivitate numită AEIO- U care vă va ajuta să gestionați aceste conversații provocatoare.

04 Crearea unui regim de auto-îngrijire

Odată ce îngrijirile de sine devin o prioritate primordială, tot ceea ce este altceva se impune. Mamă fericită! E bomba! Consultați aceste sfaturi despre cum să creați un plan de auto-îngrijire pe care îl veți iubi.

Schimbarea e buna!

Dacă aveți o provocare acum, verificați dacă una dintre cele de mai sus se află la baza problemei. Dacă vă invităm să vă conectați cu mine pe pagina mea din Facebook pentru a împărtăși ceea ce experimentați și cum credeți că unul din aceste articole vă va ajuta. Dacă nu puteți găsi un articol care să vă ofere acel moment ah-ha, vă rog să-mi spuneți. Vreau să fac o diferență în sfera mamei de lucru și puteți să vă permiteți acest lucru.