Ordinele Generale ale Armatei și altele (Formarea de bază a armatei)

Ordinele Generale ale Armatei de Sentry

Există multe lucruri pe care ar trebui să le studiați și să le faceți înainte de a participa la pregătirea de bază a armatei. Pentru inceput, lucreaza! Ia-ți fizic, alergând, făcând calistene, ridicând greutăți, purtând un pachet din spate și mergând într-un ritm rapid pentru a vă pregăti pentru ceea ce veți experimenta pe parcursul antrenamentului.

Un program de formare ar trebui să fie un regim progresiv care să permită unui recrut să construiască o bază de fitness, astfel încât să se poată ocupa de alergarea militară, rugină și calisthenică pe care le oferă Armata de bază.

Se recomandă să vă construiți până la antrenament cel puțin 4-5 zile pe săptămână, de preferință 5-6 zile pe săptămână, amestecând o varietate de cursuri viitoare. De exemplu, aici este un exemplu de program care rulează pentru începători - cei care nu execută curent sau au nevoie să piardă în greutate:

Plimbare se construiește în alergare (pentru începători la alergare)

Saptamana 1	Plimbare 30 de minute / întinderea întregului corp zilnic (monitorizarea pierderii în greutate *)
Săptămâna 2	Rulați 1 minut / Plimbați 1-2 minute timp de 30 de minute (sau utilizați opțiunile cardio non-impact)
Săptămâna 3	Rulați 1 minut / Plimbați 1 minut timp de 30 de minute (ascultați corpul ca vătămări să apară în această săptămână **)
Săptămâna 4	Run 1:30 / Walk 1:30 | Rulați 2:00 / Plimbați 1 minut timp de 30-40 de minute
Săptămâna 5	Run 2:30 / Walk 1:00 | Rulați 2:00 / Urcați 30 de secunde timp de 30-40 de minute
Săptămâna 6	Rulați 3 minute / Plimbare 1:30 pentru 45 de minute
Săptămâna 7	Rulați 1 mile / încercați non-stop / plimbare 1 mile rapid
Săptămâna 8	Run / walk combo 2,5 mile (din săptămâna 8-10 - încercați să alergați cât puteți)
Săptămâna 9	Run / Walk combo 2.75 mile
Week10	Run / Walk combo 3 mile

Notă: Dacă sunteți în prezent în desfășurare, acest antrenament va fi prea ușor și ar trebui să avansezi mai mult și mai repede pentru a putea asculta evenimentul de 2 mile timp de rulare ca rucking la Training de bază.

Instruirea de bază nu este doar fizică

În al doilea rând, trebuie să studiezi o varietate de lucruri, cum ar fi:

Crezul soldatului , Ordinele Generale ale Armatei Sentry, codul de conduită, ofițerul armatei și rândurile recunoscute, precum și valorile fundamentale ale Armatei.

Dacă le puteți cunoaște înainte de antrenamentul de bază, veți avea puțin timp să vă concentrați asupra altor lucruri, cum ar fi curățirea barăcilor, spălarea rufelor și învățarea de noi competențe, în timp ce cei care sunt nepregătiți lucrează pentru a memora cele de mai sus.

1. Voi păstra totul în limitele postului meu și voi renunța la postul meu numai atunci când sunt bine eliberați.

2. Voi asculta ordinele mele speciale și îmi voi îndeplini toate îndatoririle într-un mod militar.

3. Voi raporta încălcările ordinelor mele speciale, situațiilor de urgență și tuturor celor care nu sunt cuprinse în instrucțiunile mele comandantului reliefului.

Primele trei vor fi ceea ce vi se va cere să cunoașteți în Ziua 1 a Instruirii de bază. Vestea bună este că armata are doar trei ordine generale. Corpul Marinei și Marinei are unsprezece Ordine Generale ale Sentry.

Cu toate acestea, atunci când sunteți în curs de formare de bază, vi se va cere aceste trei ordine generale pe parcursul instruirii sub presiune din ce în ce mai mare de la instructorii dumneavoastră.

Mai jos sunt câteva sfaturi pentru a supraviețui Armata de bază de formare:

Iată cum:

1. Începeți să vă formați înainte de a pleca. Boot-ul este intens fizic. Lucrați în special în ceea ce privește rularea și împingerea.
2. Dacă cunoașteți pe cineva care a fost în armată, cereți-i să vă învețe câteva mișcări simple și în mișcare.

1. Memorați structura de rang ale serviciului dvs. (atât ofițer cât și angajat) înainte de a pleca.
2. Informați-vă familiei și prietenilor că este foarte important să scrie des. Boot tabara poate fi foarte singur.
3. Practicați-vă patul cu "colțurile spitalului".
4. Nu ajunge "în picioare în mulțime." Tăiați-vă părul scurt și purtați haine conservatoare. Nu vrei ca DI să te amintească.
5. Aduceți NUMAI ceea ce se află pe listă. Orice suplimentar va fi confiscat și va oferi DI o scuză pentru a vă mesteca afară.
6. Intrați cu atitudinea corectă. Amintiți-vă, Oricine se încurcă în tabăra de bagaje, iar TOTII vor fi mestecați. "Armata reală" nu va fi așa.
7. Niciodata, nu face niciodata scuze.
8. Fă exact ceea ce ți se spune să faci, când ți se spune să o faci și cum ți se spune să o faci. Nu fi inventiv.
9. Când vorbești cu un DI, stai întotdeauna la o atenție rigidă, cu ochii închiși.

1. Nu te oferi voluntar. Ești mult mai bine în tabăra de boot dacă DI nu își amintește cu greu numele. Cei care sunt "amintiți" adesea primesc "o atenție deosebită".
2. Dacă sunteți "la timp", atunci ați întârziat. Întotdeauna trebuie să fii acolo cu cinci minute mai devreme.

Sfaturi:

1. Amintiți-vă, tabăra de boot este cea mai mare parte un joc de minte. Este conceput pentru a vă distruge sinele civil și a îl înlocui cu un soldat militar (marinar, marinar, aerian).
2. Citiți tot ce puteți despre serviciul militar la care intri. Cu cat invata mai mult inainte, cu atat mai putin va trebui sa inveti in tabara de boot (unde vei fi testata).
3. Și fugi. Nu credeți că este de datoria instructorilor militari să vă ajute în forma. Dacă nu vă prezentați, probabil că veți eșua la standarde sau vă veți răni și, eventual, veți fi trimiși acasă.