Face vacanțele de vacanță mai puțin îngrijorătoare cu aceste sfaturi pentru beneficii
Să călătoriți în vacanță în acest an? Împreună cu amintirea de a rezerva hotelul și biletul de avion, împachetați cele mai bune haine, echipamente de schi și cadouri de vacanță, doriți să vă asigurați că vă protejați sănătatea în timpul călătoriilor. Mergeți în vacanță poate însemna călătoriți în țări noi, mâncați alimente pe care în mod normal nu le aveți și că sunteți expuși la o serie de boli străine pe care corpul dumneavoastră nu le are imunitatea de a lupta.
De asemenea, poate însemna angajarea în activități care pot provoca răniri.
Ultimul lucru pe care doriți să-l faceți este să vă răniți sau să vă îmbolnăviți și apoi să aflați că nu există asistență medicală adecvată în regiunea pe care o vizitați. Sau, mai rău, că angajatul dvs. beneficiază de informații este blocat acasă undeva și doamna HR este în concediu de vacanță prea.
Cum poți să-ți protejezi sănătatea în timp ce te bucuri de o vacanță fără griji în acest an? O mică pregătire merge mult.
Vizitează o altă țară?
Consultați pagina de călătorie a Centrelor de Control al Bolilor pentru a afla despre pașii pe care îi puteți lua pentru a vă vaccina împotriva bolilor, pentru a evita apariția unor focare grave de sănătate și pentru a vă oferi informații medicului de familie. Fiți deosebit de precauți dacă sunteți gravidă, aveți un sistem imun suprimat, sau persoane în vârstă sau copii care călătoresc împreună cu dvs. Asigurați-vă că aveți o fizică completă cu cel puțin o lună înainte de călătoria dvs., pentru a vă asigura că nu aduceți nici o boală infecțioasă de-a lungul călătoriei.
Planificați să participați la unele sporturi extreme?
Veți dori să faceți tot posibilul pentru a evita rănirile în timpul sărbătorilor, deci luați-vă timp pentru a vă lărgi luni de fitness fizic înainte de călătoria dumneavoastră. Lucrați cu un antrenor personal pentru a-ți spori rezistența și forța musculară, care vă poate ajuta odată ce vă aflați în afara elementelor.
Aduceți-vă de-a lungul timpului echipament de protecție, cum ar fi uzura pentru ochi, cot și genunchi, și căștile pentru a evita rănile inutile.
Creați o linie de salvare pentru sănătate.
Cea mai gravă experiență posibilă se întâmplă atunci când vă îmbolnăviți sau vă răniți și trebuie să vă așezați la îngrijire de la un centru regional de asistență medicală, care ar putea fi cel puțin în îngrijirea medicală din SUA în cel mai bun caz. Asigurați-vă că aveți o linie de salvare la domiciliu, cu direcția de la medicul de familie și accesul la înregistrările medicale. Veți dori, de asemenea, să aveți acces la toate informațiile privind beneficiile angajaților prin Internet sau pe un fișier de pe computer. Descărcați toate documentele planului de sinteză și programați numere de telefon de asigurare în dispozitivul dvs. mobil. Verificați cu compania dvs. de asigurări înainte de a avea orice îngrijire medicală pentru a vă asigura acoperirea.
Utilizați bunul simț în timpul vacanței.
Poate fi ușor să arunci toată atenția vântului în vacanță. După toate acestea, este timpul să vă relaxați și să vă distrați. Dar, pentru a vă proteja sănătatea și bunăstarea personală, este important să folosiți un bun simț. Evitați să consumați prea mult alcool, ceea ce vă poate determina să luați decizii proaste și să vă deshidratezi corpul făcându-l susceptibil la boli. Evitați să consumați alimente regionale extreme cu ingrediente care sunt prea picante sau neobișnuite.
Aduceți propria apă filtrată împreună cu dvs. și evitați să beți apă publică. Nu vă implicați într-un comportament riscant care vă poate pune în pericol.
Dacă urmați sfaturile de mai sus, vacanța dvs. de vacanță va fi mult mai plăcută și veți fi în stare să vă întoarceți în stare proaspătă și sănătoasă.