Vrei 8 sfaturi pentru a te ajuta să devii o persoană mai disciplinată?
Cu toate acestea, stați aici, navigați pe internet, citiți politica online, jucați bomboane și mâncați înghețata lui Ben & Jerry direct din recipient.
Este viața pe care vreți să o trăiți cu adevărat? Sau, cauți o viață în care îți vei împlini obiectivele și visele, indiferent de ce sunt?
Dacă acesta este obiectivul dvs., cheia succesului în atingerea scopurilor și planurilor, atât în viața profesională, cât și în cea personală, este aceea de a deveni o persoană mai disciplinată.
Cum poți construi felul de auto-disciplină pe care alții îl au? Disciplina este esențială pentru succesul carierei, așa că există trucuri pentru a vă ajuta să deveniți mai auto-disciplinat? Sunt. Iată opt moduri de a te ajuta să devii mai disciplinat decât ești acum.
1. Începeți micul
Nu trebuie să te trezești ca o persoană complet diferită. Ca eveniment cultural, oamenii au tendința de a lua decizii cu privire la ziua de Anul Nou : Se spune că în acest an vor fi diferite. Ei bine, puteți face acest an diferit, dar nu trebuie să schimbați totul dintr-o dată. Pentru cele mai bune rezultate, alegeți un singur lucru.
În caz contrar, veți avea tendința de a vă copleși cu prea multe schimbări pentru a face o dată.
Acest lucru vă învinge intenția de a deveni o persoană mai disciplinată.
2. Identificați ce vreți să faceți diferit
Chiar ți-a plăcut smântânelile? Vrei sa? În timp ce bea poate părea ca un lucru nobil și sănătos de făcut, este puțin probabil să te facă o persoană mai bună. Cu toate acestea, vă poate face un ticălos insuportabil, dacă faceți doar pentru a arăta cât de minunat sunteți.
Dacă vă concentrați asupra sănătății, alegeți ceva care este practic și care va face o diferență reală în viața voastră. Ar putea merge la sala de gimnastică, urcând pe scări în loc să luați ascensorul sau să limitați înghețata pe care o consumați.
Dacă doriți să vă faceți cariera diferită și mai reușită, întrebați ce ar face diferența . Aruncați o privire la performanța persoanelor care au locul de muncă dorit. Ce fac diferit decât tine? Sosesc mai devreme? Dress up, chiar dacă codul de îmbrăcăminte este casual ? Răspund la toate e-mailurile în decurs de o oră? Aflați caracteristicile pe care le lipsesc, alegeți unul important și construiți pe acestea.
3. Amintiți-vă că sunteți un adult
Adulții nu stau pe loc și așteaptă până când cineva le spune ce să facă; ei doar o fac. Asta poate însemna renunțarea la o parte din timpul tău de lucru la lucru, dar oamenii disciplinați sunt cei care reușesc și disciplinat înseamnă că vei continua chiar dacă nu preferi.
Din nou, puteți începe mici. Dacă în mod normal stați la birou și jucați pe telefon până când managerul dvs. vine și vă oferă o nouă sarcină, setați ora telefonului timp de 5 minute. Apoi, când alarma se stinge, du-te să-ți găsești managerul și să ceri ceva nou de făcut.
Mai bine? Colaborați cu managerul dvs. pentru a stabili o astfel de claritate cu privire la obiectivele dvs. și la așteptările privind contribuția dvs. la locul de muncă, încât să nu trebuiască să întrebați managerul dvs. ce să facă.
Trebuie doar să treceți la următoarea sarcină. (Poate că nu vă puteți juca niciodată pe telefonul dvs. Este posibil.)
4. Faceți o listă
O parte a auto-disciplinei este să știi ce trebuie să faci și apoi să o faci. Când nu sunteți obișnuiți să vă comportați într-o manieră disciplinată, uneori veți încerca să vă prezentați următoarea activitate. Începeți ziua cu o listă de sarcini pe care trebuie să le îndepliniți.
Puteți face sarcinile legate de lucru sau planificați o parte a zilei pentru articole personale. Totul de la e-mailuri la spălătorie pentru a opri la magazin alimentar poate merge pe listă. Verificarea elementelor din listă vă poate ajuta să vă dezvoltați auto-disciplina.
5. Faceți alegeri în avans
Dacă obiectivul dvs. este de a acorda atenție întâlnirilor , alegeți să lăsați telefonul la birou. Nici măcar nu-l puneți în buzunar. Nu poți să te joci cu el dacă nu e acolo.
Dacă doriți să deveniți mai auto-disciplinat în ceea ce privește alimentația, adresați-vă chelneriței să ocupe jumătate de masă înainte de a o pune în fața dvs. sau alegeți să mâncați întotdeauna doar jumătate din sandviș.
Dacă doriți să obțineți în partea de sus a e-mail-uri, decideți câte e-mailuri veți răspunde înainte de a face altceva, fie că este vorba de 5, 10 sau toate dintre ele. Doar decideți înainte ca situația să se prezinte și veți găsi mult mai ușor să rămâneți statornic în fața ispitei.
6. Folosiți tehnologia
Tehnologia îi face pe oameni să meargă - pot verifica întotdeauna Facebook sau Twitter sau reblog ceva pe Tumblr, ca să nu mai vorbim de jocuri și prietenii de text. Dar există și instrumente tehnologice care vă pot ajuta să construiți auto-disciplina.
În plus, puteți seta cronometrele care limitează timpul pe care îl petreceți când jucați un joc sau pe site-ul dvs. preferat de risipă de timp. Profitați de aceste instrumente. Puteți utiliza una care vă urmărește timpul pentru a vă da o idee despre modul în care vă petreceți timpul și apoi lucrați de acolo pentru a reduce numărul de ore pe care le petreceți pierdem timpul.
Dacă obiectivul tău este un stil de viață potrivit, cu o greutate sănătoasă, exerciții regulate, mers pe jos serios și un somn odihnitor în fiecare noapte, există trackere pentru a vă ajuta. Fitbit, de exemplu, vă ajută să urmăriți toate acestea. În timp ce trebuie să înregistrați unele date, Fitbit se conectează cu alte dispozitive pentru a captura automat, ca exemplu de capabilități, greutatea dvs. de la o scară sincronizată.
7. Recunoasteti capacitatile dumneavoastra limitata de tentatie
Dacă o viață auto-disciplinată ar fi ușoară, toată lumea ar practica auto-disciplina. Dar nu este. Cu toate acestea, știați că fiecare ispită pe care o evitați îmbunătățește capacitatea dvs. de a evita următoarea ispită? De exemplu, atunci când luați decizii în avans, vă reduceți ispitele. Acest lucru este valabil și pentru deciziile din viața dvs. personală.
Dacă doriți să rămâneți treaz și profesionist la petrecerea de vacanță de birou, decideți în prealabil că veți limita strict aportul de alcool . Dacă doriți să mâncați sănătoși, mergeți la cumpărături atunci când sunteți plini și nu cumpărați pungi de bomboane.
Aflați o modalitate de a face lucrurile cu care te lupți mai puțin. Acest lucru va scădea de câte ori sunteți tentați să faceți ceva care vă doare auto-disciplina. Acest lucru vă va salva puterea pentru ispite neașteptate. De exemplu, dacă gustările pe carbohidrații sărați sunt un dezastru pentru dieta dvs., nu cumpărați chipsurile de cartofi.
Dacă știi că vei avea dificilă timp să vorbești cu șeful tău despre un subiect anume, fără să te răsuci și să spui ceva inadecvat înapoi, planifică ceea ce vei spune în prealabil. Apoi, programați discuția pentru începutul zilei când aveți cea mai mare rezistență la ispite.
8. Amintiți-vă că eșecul este întotdeauna o parte a succesului
Mulți oameni vor să devină auto-disciplinați și apoi vor face o greșeală în rutina lor sperată pentru a doua zi și vor renunța. Nu te vei face perfect disciplinat peste noapte, așa că așteaptă unele eșecuri să se întâmple de-a lungul drumului. Dar dacă aveți de gând să faceți acest lucru și înțelegeți că veți eșua din când în când. o greșeală nu vă va deranja întregul plan pe calea spre succes.
În același timp, atunci când aveți succes , trebuie să sărbătoriți. Ați îndeplinit toate cele cinci obiective pe care le-ați stabilit săptămâna aceasta. Răsplătește-te și sărbători într-un mod care nu va submina succesul tău. Spuneți-vă că scopul dvs. este să câștigați clienți noi pentru afacerea dvs. O recompensă proastă ar fi să luați trei zile libere de la prospectare. O recompensă bună ar putea implica un prânz la un restaurant fantezist cu un prieten.
Construirea auto-disciplina poate ajuta în toate domeniile vieții tale. Dacă sunteți gata să începeți, alegeți o zonă și mergeți. Nu vă faceți griji cu privire la perfecțiunea în toate zonele dintr-o dată și nu vă faceți griji în legătură cu eșecul, doar vă faceți griji pentru a deveni mai bine astăzi decât ați fost săptămâna trecută. Treptat, veți deveni disciplinat în acea zonă și apoi puteți trece la următoarea.