Aceste 9 sfaturi vă vor ajuta să vă adresați negativității
Te găsești vorbind negativ despre muncă în unele sau cele mai multe ori? Te simți împovărat de negativitatea colegilor tăi? Participați la conversații la locul de muncă care vă lasă să fiți drenați de optimism?
Și, vă plângeți familiei dvs. despre munca în fiecare seară?
La un moment dat, va trebui să faceți o alegere: să participați la subteranul negativității sau să vă eliberați și să vă creați un loc de muncă diferit. Vrei să ai speranțele și visele și 40 de ore pe săptămână (plus orele de împărtășire a nefericirii cu familia și prietenii în afara timpului de lucru) a fost inclusă în negativitate?
Sau, sunteți dispus să vă eliberați de negativitatea care există într-un element sau subcultură în organizația dvs.? Sunteți dispus să vă confruntați cu negativitatea proprie și să creați un alt punct de vedere?
Poți să stai cu cei care s-au resemnat într-o existență negativă în organizația ta. Sau puteți să vă alăturați persoanelor care preferă o cultură mai pozitivă și care își petrec timpul, energia și gândurile în mod diferit decât acest grup de angajați negativi.
Iată ce puteți face pentru a vă desprinde de ciclul de negativitate și pentru a vă lăsa în urmă reputația de angajat negativ.
(Da, dacă ați fost negativ, această reputație nu există - îmi pare rău.)
- Recunoașteți că sunteți oameni și ocazional aveți situații în care trebuie să susțineți deciziile pe care nu le susțineți în întregime. Nu doriți să contribuiți la negativitate prin cuvintele, acțiunile, comportamentul non-verbal sau vocea. Cu toate acestea, doriți să acționați autentic, astfel încât să aveți încredere și credibilitate.
- Cunoaște-te suficient de bine pentru a recunoaște intern când devii negativ. Opriți gândurile care vă conduc negativitatea. Nu te mai îngrijora de ceea ce îți este în minte, tragându-ți spiritele. Schimbă-ți gândurile la ceva ce-ți place sau așteaptă cu nerăbdare să faci. Cu practica, vă puteți antrena mintea pentru a vă concentra pe momente pozitive de înălțare.
- Și vocea mică din cap trebuie să fie pregătită. Dacă auziți un flux constant de gânduri negative toată ziua, trebuie să vă reamintiți cu ușurință că ați decis să schimbați acea discuție. Atunci când vocea începe chatter negativ, schimbați-l la cuvintele care vă sprijină pozitiv.
- Fiți conștienți de situațiile de muncă în care vă aflați în mod obișnuit defensiv sau negativ. Pentru că sunteți conștienți de acestea, încercați să recunoașteți când reacționați și să evitați reacția dvs. tipică negativă. (Unii oameni îți dau seama exact cum să te duc și să-ți împingi în mod deliberat butoanele fierbinți , ca să zic așa.)
- Luați-vă un timp sau mergeți departe singur când faceți o situație stresantă. Numai câteva minute vă pot schimba reacția și interacțiunea.
- Când vă aflați în situația în care reacționați negativ la o direcție, la un anunț, la o misiune sau la o conversație, gândiți-vă la cel mai bun rezultat al scenariului de caz . Este posibil să nu puteți influența decizia, dar puteți face tot ce este mai bun pentru dvs. și pentru echipa dvs. de lucru. Întrebați-vă ce puteți face pentru a vă crea rezultatul dorit, în loc să vă petreceți timpul rezistent și plâns.
- Petreceți puțin timp gândindu-vă în fiecare zi despre aspectele pozitive ale muncii și vieții voastre. Nu vrei să-ți petreci tot timpul la gândire negativă. Dacă nu este nimic pozitiv să gândiți, examinați viața pe care o alegeți să o creați.
- Faceți o plimbare sau participați la o activitate fizică de care vă bucurați. Aceste activități vă pot ajuta să vă clarificați mintea și vă oferă o atenție diferită pentru gândurile dvs.
- Tratați-vă cu grijă. Nu te bate pe tine însuți sau al doilea ghiceste-te asupra deciziilor sau a greșelilor. Ești om. Inveti; cresti. Concentrează-te pe imaginea de ansamblu; nu te înghesuie în fiecare zi.
Recunoașteți că singurul lucru pe care îl controlați cu adevărat este modul în care alegeți să reacționați și să participați la orice situație creată sau experimentată. Am încredere că aceste idei vă vor ajuta să abordați orice negativitate pe care o cunoașteți personal la locul de muncă.
Sunteți responsabil de negativitatea voastră. Imi apartine.